Особенности русской бани
Баня для русского человека всегда имела важное значение. О ней сохранились упоминания в летописях X-XII веков. В Древней Руси побежденные племена даже платили дань березовыми вениками.
В XVII веке немецкий ученый Адам Олеарий писал, что «в России нет ни одного города, ни одной деревни, в которых бы не было парных бань. Русские могут выносить чрезвычайный жар. Ложась на банных полках, велят себя бить и тереть свое тело разгоряченными березовыми вениками, чего я никак не мог вынести. От такого жару русские делаются красные и обливаются холодной водой. Зимой же, выскочив из бани, валяются на снегу, трут им тело, будто мылом, и потом снова входят в жаркую баню. Такая перемена противоположных деятелей благоприятствует их здоровью».
Особенно важно было посещать парную во время соблюдения постов, которые раньше на Руси выдерживались строго. Этот обычай, сопровождающий посты, очень важен, ибо посещение парной усиливает детоксикацию организма. Ведь кожа задерживает токсические вещества и сама от этого становится реактивной к малейшему раздражению. Баня с настоем березы не только очищает кожу и заставляет ее активно выделять токсические вещества, но и успокаивает ее, нормализует обменные процессы.
В парной под воздействием горячего пара и массажа, получаемого в результате хлестания веником, открываются поры кожи и ее протоки, в результате чего начинается активное потоотделение с выбросом токсических продуктов. Использование именно веника из березовых веток не случайно. В листьях березы содержатся вещества, которые стимулируют биохимические процессы в коже, вызывают активное потоотделение, что более чем вдвое усиливает выделение токсинов из кожи, нежели простое пребывание в парной без веника.
Целебное действие экстрактов из березовых листьев нужно полностью использовать. Поэтому очень хорошо сохранить до конца пребывания в бане настой березовых листьев. Перед началом паренья в бане веник, будь он сухим или свежим, опускают в кипяток, и 10-15 минут он остается там для распаривания. Когда веник вынимают, в тазу остается душистый зеленый настой листьев. Именно им при окончании пребывания в бане хорошо облить тело и потом больше уже не ополаскиваться водой. Активные вещества березы, содержащиеся в настое, всасываются в кожу и продолжают в течение нескольких дней после бани оказывать стимулирующее действие.
Ядреная русская баня, кроме того, является отличным средством профилактики различных заболеваний, она хорошо помогает также уже заболевшим людям, ведь не зря в быту ее называют народным лекарем. Баня — прекрасное профилактическое средство против простудных заболеваний и гриппа. Человек, регулярно посещающий баню, тренирует свои теплорегулирующие рефлексы, он хорошо подготовлен к резкой смене климатических условий и в гораздо меньшей степени подвержен заболеваниям простудного и гриппозного характера.
Но русская баня прекрасно снимает простудное заболевание и в начальной стадии. Для этого нужно хорошо попариться, сделать ингаляцию в парной лекарственными травами, выпить горячего чаю (с медом, малиной), и первая атака простуды на ваш организм будет отбита.
Парной сеанс в русской бане длится 5-10 минут, повторяется 2-3 раза, после каждой процедуры — прохладный душ или бассейн.
Отвары и настои для поддачи на камни готовятся из сборов трав: тимьяна, душицы, зверобоя, березы, пихты, можжевельника сибирского. На 3 л воды берется до 100 г сухих трав.
Кроме березовых, в банях используют смородиновые, можжевеловые, пихтовые, крапивные веники.
